O que é a alimentação saudavél ?

A alimentação saudável é a alimentação ou nutrição de comer bem e de forma equilibrada para que os adultos mantenham o peso ideal e as crianças se desenvolvam bem e intelectualmente, dependendo do hábito alimentar.

Adicionalmente, a alimentação saudável envolve a escolha de alimentos não somente para manter o peso ideal, mas também para garantir uma boa saúde.

Para que serve a RODA DOS ALIMENTOS ?

A roda dos Alimentos tem oito grupos de alimentos com dimensões diferentes, representando a proporção do peso que, cada um deles, devia ter na nossa alimentação diária.

A Roda dos Alimentos



O exercício fisico

Seja qual for a idade, o exercício físico tem um papel muito importante na saúde, no bem estar e na criação de estilos de vida mais saudáveis.

Traz muitos benefícios aos Sistemas Respiratório e Cardiovascular. Fortalece os músculos, é bom para regularizar o intestino, diminuir o colesterol e ajuda a perder peso.